体にとって重要な「 水 」！ 水 は ダイエット にも最適って知ってましたか？ デトックス という言葉も有名になりましたね。 体にたまった毒素を出す事をデトックスと言いますが、 水 でもデトックスできます。
あなたの体には毒素がたまっています。重金属類や老廃物等がたまると、 必要な栄養素をとっても、十分に吸収することができないのです。 これらの毒素は普通、尿や便、汗などで排出されますが、 機能が衰えていると、徐々に体に蓄積されていきます。 だからこそ毒素を排出してやらねばなりません。
デトックスとは「解毒」という意味の英単語です。 ダイエットとしてもよくこの「デトックス(解毒)」が引き合いに出されます。 その一番簡単にできる方法が水を飲む事なのです。
水でダイエットする方法は色々言われています。 炭酸水ダイエット / レモン水ダイエット / 太陽水ダイエット ・・・ でも水のみで充分です。わたしたちは１日に消費する水分が２リットルだと言われています。 しかし食事の分をあわせても通常では平均１.５リットルしか 水分を摂取していません。そこでそれを補う為に１日２リットル以上の水を飲む事で 毒素や老廃物の排出を促す事ができます。 また、老化を遅らせる(アンチエイジング)効果や、 血液がサラサラになる効果もあります。
最近では海洋深層水やミネラルウォーター等、 水の宅配 をしている業者や代理店が多くなってきました。 おいしい水 を サーバー で宅配する事が人気のひとつで、クチコミ等から広まっていきました。 ところでサーバーとは何でしょう？水の宅配に使うサーバーとは冷水と温水をどちらもＯＫな便利なボトルです。
最近あちこちで「酸素水、酸素水」と聞きますね。 酸素水 とは高濃度の酸素が水の中に溶けている水です。酸素が高 濃度で溶けていたらどんな効果や効能があるのでしょう？ 酸素はわたしたちにはかかせないものです。大気中の酸素濃度がさがれば酸素不足で動悸、息切れ、めまいなどがおこると言われています。また激しい運動等で 酸素量がさがると乳酸が溜まります。それらを酸素水で補う事で疲労回復やダイエットに良いと言われています。ただし、否定的な意見も見逃せません。酸素を 体に取り入れる事で逆に活性酸素が生じる可能性があるとも言われています。 活性酸素 は酸素という言葉が入っているだけに体に良いものと思ってしまう人もいますが、活性酸素はガンの原因になったり、老化の原因とも言われるほど凶悪なものなのです。
酸素水の次は 水素水 ？ 活性水素水 / 過酸化水素水 / 還元水素水 ・・・ 違いがわかりませんが、活性水素水というものは先ほどの例で出てきた活性酸素を無効化して老化を防いでくれるらしい。それだけではなく、一部の説では体臭 や便臭を消してくれるらしい・・・。ではその活性水素水とは何か？水素は一般的にＨ２で知られている。普通原子が２つ結合して分子として存在するのだが、 稀に原子のまま存在している水素がある。それが活性水素であり、強力な還元作用を持つと言われています。その活性水素を含む水の事を活性水素水といいま す。
これは名前だけなら一番良く聞くかも知れない。 アルカリイオン水 とはその名の通り、アルカリ性の水溶液である。 アルカリイオン水はアトピーに効果があるとも聞くが、それらを宣伝すると誇大広告になり、薬事法で罰せられる。散々出てきた活性酸素だが、体が酸化すると いうのは老化する事だ。それを還元するにはアルカリ水を飲めばよいというわけだ。実はこのアルカリイオン水というものは先ほどの活性水素水を指しているの だ。このアルカリイオン水を生成する浄水器等もでている。 電解還元水 というものと同じだ。もう何が何やらわからないが、生成するアルカリイオン水にも色々あるらしいのだ。どちらにしてもこれも効果や効能には疑問があるとの意見も・・・。
水ダイエットは、健康の為にも良いでしょう。
水を飲む事で基礎代謝がUPし痩せやすい体質になったり、 汗や尿として体内の老廃物を排出してくれます。
また 腸内（胃・腸）を刺激し便通がよくなり、 体内では作られないミネラルを摂取できバランスよく痩せる。
満腹感をもたらし食欲を抑えてくれる、 水はカロリーゼロといったように利尿作用によって便秘解消をもたらし老廃物排出してくれる、 そして体内の働きが活発化されることにより基礎代謝UP＝カロリー、エネルギーの消費量がＵＰするというわけです。
水ダイエットに硬水が痩せるといわれているのはなぜか。 硬水とは、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル分を多く含む水の事をいい、 ミネラルの多い水は軟水に比べて空腹感を抑えられるとわれ、ダイエット時は食事制限による栄養、 ミネラル不足、などの栄養障害が起こりやすいのですが硬水（ミネラルが豊富な水）を飲む事でミ ネラル不足が解消されます、またカルシウムはイライラ、ストレスに働きかける重要なミネラル分で もあるので、硬水を飲む事によってダイエット時のストレス解消にも役に立ち楽に、安全にダイエット が続けられるのだそうです。
水ダイエットをするには痩せる効果があるミネラルを多く含んだ硬水の方が適しているといえるでしょう。